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  • 景德镇机电工程学校足球队训练计划

  • 作者:佚名    来源:本站原创    点击数:   更新时间:2016年12月26日

景德镇机电工程学校足球队训练计划

第一学期

 一、指导思想 : 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战学生足球联赛,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想 : 贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

 三、奋斗目标:  逐步建立足球梯队,参加市校园足球比赛。

 四、训练的基本任务,内容要求及手段: 提高队员的训练比赛作风。

()训练作风方面:

1、严格的组织纪律性

  2、严格的训练自觉性

()比赛作风方面:

1、培养良好的体育道德作风。

  2、培养勇猛顽强的踢球作风。

 3、严格的比赛纪律。

  五、全面提高队员的基本技术:

1  提高队员运控球能力。

  2 掌握正确的传接球技术。

 3 学习简单的传切配合技术。

  4、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

  六、主要训练手段 :

1、身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

 2 技术训练手段:各种个人颠、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。

 七、训练内容:

 

第一学期

 

一、身体训练

(一)身体训练的目的:  

    1.使学生热爱足球。   

    2.培养学生反应灵敏,并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容  

    1.做体操  

    2.以跑为主的身体训练。   

   l)慢跑: 15 X 2,指导学生跑的动作。  

   2)快跑:10X 215 X 2,要求跑的动作正确。  

   3)曲线跑:培养学生的灵敏。  

   4)自由跳:培养学生的后蹬方法。 

二、足球技术训练。

   (一)技术训练的目的:   

 1.训练学生熟悉球性。    

 2.让学生准确掌握技术动作要领。

   (二)技术训练的主要内容:   

    1. 以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

    2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。

      (三)守门员的训练:   

       1.手型训练。    

2.自由训练。

 3.下手球和上手球接法练习。

       4.  踢手抛球训练。

三、足球战术训练:

(一)战术训练的目的 :  

 l.培养接球和进攻意识。 

       2.培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容 :   

       1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。  

       2.学习基本的护球和盯人战术。

       3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

 四、游戏和比赛。

      (一)目的。    

        1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。    

        2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法:   

         1.一对一、二对二的传接球比赛。

2.三对三、五对五的有门踢球比赛。   

     3.开展“五人制”训练比赛。

日程安排

  

   

                          

 

 

 

 

 

 

第一周

足球思想灌输(精彩视频观看)

第二周

         习(颠  球)

第三周

              

第四周

球性练习(颠球、正脚背带球)

第五周

  习(脚内侧传接球)

第六周

              

第七周

  习(脚内侧传接球)

第八周

  习(脚内侧传接球)

第九周

              

第十周

              

第十一周

传接球练习

第十二周

              

第十三周

             

第十四周

                 

第十五周

习(一对一对抗)

第十六周

            

景德镇机电工程学校

2015,9,24


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